รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, wholegrain

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

362
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.9 g
คาร์บ71 g
ไขมัน2.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 362 kcal —
  • โปรตีน 7.9 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
  • ไขมัน 2.9 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • ใยอาหาร 7.4 g 26%
  • น้ำตาล 1.4 g —
  • โซเดียม 6 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.63 mg 4%
  • วิตามินเค 0.8 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
  • โฟเลต (B9) 23 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 3.6 mg 20%
  • แมกนีเซียม 110 mg 26%
  • ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 1.6 mg 15%
  • ทองแดง 0.3 mg 33%
  • แมงกานีส 2.4 mg 104%
  • ซีลีเนียม 23 µg 42%
  • ไอโอดีน 5 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3627.9 g71 g2.9 g
50 g50 g1814 g36 g1.5 g
150 g150 g54312 g107 g4.4 g
200 g200 g72416 g143 g5.8 g
250 g250 g90520 g178 g7.3 g

คำถามเกี่ยวกับ Rice, wholegrain

100 g ของ Rice, wholegrain มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, wholegrain ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 2.9 g

50 g ของ Rice, wholegrain มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, wholegrain ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ Rice, wholegrain มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, wholegrain ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 107 g และไขมัน 4.4 g

200 g ของ Rice, wholegrain มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Rice, wholegrain ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 143 g และไขมัน 5.8 g

250 g ของ Rice, wholegrain มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Rice, wholegrain ให้พลังงาน 905 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 178 g และไขมัน 7.3 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 158 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร