รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice and rye mix
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
348
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.5 g
คาร์บ74 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 348 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 74 g 27%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 5.3 g 19%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.13 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 19.8 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 93.3 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 285 mg 6%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.35 mg 38%
- แมงกานีส 1.5 mg 66%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
- ไอโอดีน 1.3 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8.5 g | 74 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4.3 g | 37 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 13 g | 110 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 17 g | 147 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 21 g | 184 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice and rye mix boiled without salt139 kcal / 100 g
- Rice and rye mix salt139 kcal / 100 g
- Rice and oat mix374 kcal / 100 g
- Rice and barley mix344 kcal / 100 g
- Flour mixture rye wheat324 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Rye bread potato rye bread248 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice and rye mix
100 g ของ Rice and rye mix มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice and rye mix ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Rice and rye mix มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice and rye mix ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Rice and rye mix มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice and rye mix ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Rice and rye mix มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rice and rye mix ให้พลังงาน 696 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ Rice and rye mix มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rice and rye mix ให้พลังงาน 870 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 184 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11522 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
