รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice and rye mix, boiled, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
139
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ29 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 139 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 389 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.05 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 0.64 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 7.9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 37.6 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
- โพแทสเซียม 114 mg 2%
- สังกะสี 0.87 mg 8%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.61 mg 27%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
- ไอโอดีน 25.5 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 3.4 g | 29 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.7 g | 15 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 5.1 g | 44 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 6.8 g | 59 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 8.5 g | 74 g | 1.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice and rye mix boiled without salt139 kcal / 100 g
- Rice and oat mix salt150 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice and rye mix, boiled, salt
100 g ของ Rice and rye mix, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice and rye mix, boiled, salt ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Rice and rye mix, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice and rye mix, boiled, salt ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Rice and rye mix, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice and rye mix, boiled, salt ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Rice and rye mix, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rice and rye mix, boiled, salt ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ Rice and rye mix, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rice and rye mix, boiled, salt ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1375 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
