รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลพร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 390 kcal —
- โปรตีน 6.6 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 79 g 29%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 4.4 g 16%
- น้ำตาล 35 g —
- โซเดียม 596 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 740 µg 82%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 3.3 µg 16%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 1.3 mg 104%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.4 mg 108%
- ไนอาซิน (B3) 16.7 mg 104%
- วิตามินบี 6 1.7 mg 100%
- โฟเลต (B9) 333 µg 83%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
- โคลีน 15.5 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 9 mg 50%
- แมกนีเซียม 72 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 237 mg 19%
- โพแทสเซียม 212 mg 5%
- สังกะสี 7.5 mg 68%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- ซีลีเนียม 19.9 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 6.6 g | 79 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 30 g | 117 | 2 g | 24 g | 1.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 60 g | 234 | 4 g | 47 g | 3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 15 g | 59 | 1 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 90 g | 351 | 5.9 g | 71 g | 4.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 120 g | 468 | 7.9 g | 94 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 3.3 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 9.9 g | 118 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 13 g | 157 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 17 g | 197 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียล Post Honeycombซีเรียลพร้อมทาน394 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวพองกรอบ Ralstonซีเรียลอาหารเช้า พร้อมรับประทาน383 kcal / 100 g
- ซีเรียล Crispixพร้อมรับประทาน, เคลล็อกส์399 kcal / 100 g
- ซีเรียล grape-nutsพร้อมรับประทาน, post362 kcal / 100 g
- ซีเรียลบิสกิตใหญ่ดั้งเดิม Post Shredded Wheatซีเรียลพร้อมรับประทาน337 kcal / 100 g
- ซีเรียล Crispy Riceพร้อมรับประทาน, คอมพลิเมน츠397 kcal / 100 g
- ซีเรียล Corn Popsพร้อมรับประทาน, kellogg's386 kcal / 100 g
- ซีเรียลโพสต์ 100% แบรนพร้อมรับประทาน395 kcal / 100 g
- ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ซีเรียลพร้อมทาน403 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 5 g
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.5 g
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 3 g
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 4.5 g
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 6 g
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Waffle Crisp ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174628 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
