รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหมูส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

253
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 253 kcal —
  • โปรตีน 30 g 60%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 46.4 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0.6 mg 1%
  • วิตามินดี 1 µg 5%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.71 mg 59%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.58 µg 24%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 18 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
  • โพแทสเซียม 318 mg 7%
  • สังกะสี 4.2 mg 38%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 16 µg 29%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25330 g0 g15 g
50 g50 g12715 g0 g7.4 g
150 g150 g38045 g0 g22 g
200 g200 g50660 g0 g30 g
250 g250 g63375 g0 g37 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อหมูส่วนไหล่

100 g ของ เนื้อหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ เนื้อหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

150 g ของ เนื้อหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ เนื้อหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 506 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

250 g ของ เนื้อหมูส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อหมูส่วนไหล่ ให้พลังงาน 633 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 28010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร