รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วพินโต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ต้ม, สะเด็ดน้ำ
162
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.3 g
คาร์บ25 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 162 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 5.4 g 19%
- โซเดียม 83 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.63 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 54 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 646 mg 14%
- สังกะสี 0.69 mg 6%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.49 mg 21%
- ซีลีเนียม 1.4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9.3 g | 26 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพินโต
100 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2014 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
