รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วพินโต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจukระป๋อง, สะเด็ดน้ำและล้างแล้ว
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ21 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 1 g 1%
- โซเดียม 212 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.26 mg 2%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 64 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 234 mg 5%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 0.37 mg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.5 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพินโต
100 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1 g
50 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.9 g
250 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 2.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7086 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
