รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วพินโต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจukระป๋อง, เนื้oและน้ำ
82
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.6 g
คาร์บ11 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 4.6 g 16%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 268 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 2.1 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.27 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 20.8 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
- โพแทสเซียม 276 mg 6%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.3 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6.9 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9.2 g | 21 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพินโต
100 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3271 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
