รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สับปะรด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อไร้เปลือก, สด

52
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.3 g
คาร์บ12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 52 kcal —
  • โปรตีน 0.3 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 11 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5.6 µg 1%
  • วิตามินซี 46.1 mg 51%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 0.31 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 8.1 mg 1%
  • โพแทสเซียม 140 mg 3%
  • สังกะสี 0.08 mg 1%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.84 mg 37%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g520.3 g12 g–
50 g50 g260.1 g5.9 g–
150 g150 g770.4 g18 g–
200 g200 g1030.5 g23 g–
250 g250 g1290.6 g29 g–

คำถามเกี่ยวกับ สับปะรด

100 g ของ สับปะรด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สับปะรด ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน –

50 g ของ สับปะรด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สับปะรด ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน –

150 g ของ สับปะรด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สับปะรด ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน –

200 g ของ สับปะรด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สับปะรด ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน –

250 g ของ สับปะรด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สับปะรด ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13002 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร