รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pineapple, flesh, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

54
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ11 g
ไขมัน0.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 54 kcal —
  • โปรตีน 0.5 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 0.2 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 2.1 g 8%
  • น้ำตาล 11 g —
  • โซเดียม 2 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10 µg 1%
  • วิตามินซี 25 mg 28%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 8 mg 1%
  • โพแทสเซียม 250 mg 5%
  • สังกะสี 0.1 mg 1%
  • ซีลีเนียม 0.8 µg 1%
  • ไอโอดีน 0.13 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g540.5 g11 g0.2 g
50 g50 g270.3 g5.7 g0.1 g
150 g150 g810.8 g17 g0.3 g
200 g200 g1081 g23 g0.4 g
250 g250 g1351.3 g29 g0.5 g

คำถามเกี่ยวกับ Pineapple, flesh, raw

100 g ของ Pineapple, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pineapple, flesh, raw ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ Pineapple, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pineapple, flesh, raw ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ Pineapple, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pineapple, flesh, raw ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.3 g

200 g ของ Pineapple, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pineapple, flesh, raw ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.4 g

250 g ของ Pineapple, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pineapple, flesh, raw ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) L144 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร