รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pear, flesh & skin, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

51
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.4 g
คาร์บ10 g
ไขมัน0.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 51 kcal —
  • โปรตีน 0.4 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 0.3 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 3.2 g 11%
  • น้ำตาล 10 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 3 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.23 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.34 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.15 mg 1%
  • ฟอสฟอรัส 12 mg 1%
  • โพแทสเซียม 120 mg 3%
  • สังกะสี 0.13 mg 1%
  • ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
  • ไอโอดีน 0.14 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g510.4 g10 g0.3 g
50 g50 g260.2 g5 g0.2 g
150 g150 g770.6 g15 g0.5 g
200 g200 g1020.7 g20 g0.6 g
250 g250 g1280.9 g25 g0.8 g

คำถามเกี่ยวกับ Pear, flesh & skin, raw

100 g ของ Pear, flesh & skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pear, flesh & skin, raw ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ Pear, flesh & skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pear, flesh & skin, raw ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ Pear, flesh & skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pear, flesh & skin, raw ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ Pear, flesh & skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pear, flesh & skin, raw ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ Pear, flesh & skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pear, flesh & skin, raw ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) L1015 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร