รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
46
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ9 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 46 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 9 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 6.7 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.86 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.85 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 23 mg 2%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.9 g | 9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1.4 g | 14 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.8 g | 18 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 2.3 g | 23 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Peach yellow flesh and skin38 kcal / 100 g
- Nectarine55 kcal / 100 g
- Apricot flesh & skin35 kcal / 100 g
- Pear green to yellow skin flesh & skin39 kcal / 100 g
- Pear flesh & skin51 kcal / 100 g
- Mango flesh66 kcal / 100 g
- Peach yellow43 kcal / 100 g
- Banana yellow ripened95 kcal / 100 g
- Cherry flesh & skin65 kcal / 100 g
- Watermelon flesh37 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw
100 g ของ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) L1166 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
