รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ส้มแมนดาริน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด

57
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ13 g
ไขมัน0.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 57 kcal —
  • โปรตีน 0.8 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 0.2 g 0%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%
  • น้ำตาล 13 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g570.8 g13 g0.2 g
50 g50 g290.4 g6.4 g0.1 g
150 g150 g861.2 g19 g0.3 g
200 g200 g1141.6 g26 g0.4 g
250 g250 g1432 g32 g0.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ส้มแมนดาริน

ปอกส้มแมนดารินให้ง่ายและเลอะมือน้อยทำอย่างไร?

คลึงผลเบา ๆ บนโต๊ะก่อน แล้วเริ่มปอกจากด้านขั้ว เปลือกมักลอกออกง่าย แกะกลีบและดึงใยสีขาวออกเท่าที่ต้องการได้เลย

เลือกส้มแมนดารินที่หวานฉ่ำควรดูอย่างไร?

เลือกผลที่หนักเมื่อเทียบกับขนาด มีกลิ่นหอมสดชื่น และเปลือกตึงแนบกับผล หลีกเลี่ยงผลที่มีจุดนิ่ม รอยช้ำ หรือรา

ส้มแมนดารินเก็บอย่างไรให้อยู่ได้นาน?

วางในที่เย็นและอากาศถ่ายเท หากต้องการเก็บนานขึ้นให้ใส่ช่องเก็บผักในตู้เย็นและอย่าล้างจนกว่าจะกิน ผลที่ปอกแล้วควรใส่ภาชนะปิดฝาแช่เย็น

ส้มแมนดารินเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

แกะกลีบใส่สลัดผลไม้หรือสลัดผัก กินกับโยเกิร์ต หรือใช้แต่งหน้าเค้กก็ได้ ถ้าจะใช้ผิวเพิ่มกลิ่นหอม ให้ขูดเฉพาะผิวสีส้มก่อนปอกและหลีกเลี่ยงส่วนสีขาวที่ขม

แช่แข็งส้มแมนดารินได้ไหม?

ได้ ปอกเปลือกและแยกกลีบ วางเรียงบนถาดให้แข็งก่อนประมาณสองชั่วโมง แล้วเก็บในถุงหรือภาชนะปิดสนิท กลีบที่ละลายแล้วจะนิ่ม เหมาะปั่นสมูททีมากกว่ากินสด

ส้มแมนดารินต่างจากเคลเมนไทน์อย่างไร?

เคลเมนไทน์มีคาร์โบไฮเดรต 10.3 กรัมและใยอาหาร 1.7 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนส้มแมนดารินมีคาร์โบไฮเดรต 13 กรัมและใยอาหาร 2.2 กรัมต่อ 100 กรัม ตัวเลขใกล้กัน แต่เคลเมนไทน์มักเป็นผลเล็ก ปอกง่าย และแทบไม่มีเมล็ด

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 008050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร