รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มะเดื่อ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

70
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 70 kcal —
  • โปรตีน 1.2 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
  • ใยอาหาร 2.5 g 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g701.2 g16 g–
50 g50 g350.6 g8 g–
150 g150 g1051.8 g24 g–
200 g200 g1402.4 g32 g–
250 g250 g1753 g40 g–

คำถามเกี่ยวกับ มะเดื่อ

มะเดื่อกินสดได้ไหม?

มะเดื่อที่นิยมทำอาหารมักเก็บผลยังอ่อนและนำไปปรุงสุก รสฝาดและยางอาจทำให้กินสดไม่ชวนรับประทาน จึงควรล้างให้สะอาดและต้มให้สุกก่อน

มะเดื่อเตรียมก่อนปรุงอย่างไร?

ล้างผลและขั้วให้สะอาด แล้วหั่นหรือผ่าครึ่งตามขนาด หากมีน้ำยางติดมือให้ล้างออกก่อนนำไปทำอาหาร

มะเดื่อเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ผลอ่อนนำไปต้มให้สุกแล้วกินกับน้ำพริก หรือใส่แกงส้มและแกงต่าง ๆ ได้ เนื้อผลจะนุ่มและรับรสน้ำแกงได้ดี

เลือกซื้อมะเดื่ออย่างไร?

เลือกผลที่ยังแน่น ผิวไม่ช้ำหรือมีรอยรา และขั้วยังติดผล หากจะนำไปแกง ผลอ่อนที่ยังไม่เละจะคงรูปได้ดีกว่าผลสุกนิ่ม

มะเดื่อเก็บรักษาอย่างไร?

ผลสดช้ำและเสียได้ง่าย ควรเก็บในภาชนะสะอาดในตู้เย็นและใช้โดยเร็ว ก่อนปรุงให้ตรวจดูว่าไม่มีผลขึ้นราหรือมีกลิ่นผิดปกติ

มะเดื่อกับมะเดื่อฝรั่งต่างกันอย่างไร?

มะเดื่อที่เรียกกันในอาหารไทยมักเป็นผลของไม้ที่ออกผลเป็นกระจุก ส่วนมะเดื่อฝรั่งเป็นผลเดี่ยว เนื้อนุ่มฉ่ำและนิยมกินสดหรือทำขนม ทั้งสองชื่อจึงไม่ได้หมายถึงผลชนิดเดียวกัน

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2227 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร