รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

108

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.7 g

คาร์บ16 g

ไขมัน1.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 108 kcal —
โปรตีน 5.7 g 11%
คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
ไขมัน 1.6 g 2%
ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
ใยอาหาร 2.7 g 10%
น้ำตาล 2.5 g —
โซเดียม 210 mg 9%
คอเลสเตอรอล 14 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 19 µg 2%
วิตามินซี 1 mg 1%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 1.2 mg 8%
วิตามินเค 5.8 µg 5%
ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
โฟเลต (B9) 17 µg 4%
วิตามินบี 12 0.87 µg 36%
โคลีน 17.2 mg 3%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 27 mg 2%
ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
แมกนีเซียม 38 mg 9%
ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
โพแทสเซียม 207 mg 4%
สังกะสี 0.9 mg 8%
ทองแดง 0.16 mg 18%
ซีลีเนียม 23.8 µg 43%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	108	5.7 g	16 g	1.6 g
1 หน่วยบริโภค	250 g	270	14 g	41 g	4 g
2 หน่วยบริโภค	500 g	540	28 g	82 g	8 g
½ หน่วยบริโภค	125 g	135	7.1 g	20 g	2 g
3 หน่วยบริโภค	750 g	810	43 g	122 g	12 g
4 หน่วยบริโภค	1000 g	1080	57 g	163 g	16 g
50 g	50 g	54	2.8 g	8.2 g	0.8 g
150 g	150 g	162	8.5 g	25 g	2.4 g
200 g	200 g	216	11 g	33 g	3.2 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe

100 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.6 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 4 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 8 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 810 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 12 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 1080 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 163 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.4 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58146662 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร