รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

106
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ16 g
ไขมัน1.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 106 kcal —
  • โปรตีน 5.7 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 1.5 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 2.7 g 10%
  • น้ำตาล 2.3 g —
  • โซเดียม 172 mg 7%
  • คอเลสเตอรอล 14 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 20 µg 2%
  • วิตามินซี 4.9 mg 5%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.98 mg 7%
  • วิตามินเค 4.9 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 18 µg 5%
  • วิตามินบี 12 0.88 µg 37%
  • โคลีน 17.1 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 25 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 38 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
  • โพแทสเซียม 206 mg 4%
  • สังกะสี 0.92 mg 8%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%
  • ซีลีเนียม 24.4 µg 44%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1065.7 g16 g1.5 g
1 หน่วยบริโภค250 g26514 g40 g3.7 g
2 หน่วยบริโภค500 g53029 g80 g7.5 g
½ หน่วยบริโภค125 g1337.2 g20 g1.9 g
3 หน่วยบริโภค750 g79543 g121 g11 g
4 หน่วยบริโภค1000 g106057 g161 g15 g
50 g50 g532.9 g8 g0.7 g
150 g150 g1598.6 g24 g2.2 g
200 g200 g21211 g32 g3 g

คำถามเกี่ยวกับ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

100 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.5 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 3.7 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 7.5 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.9 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 795 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 11 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 1060 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 161 g และไขมัน 15 g

50 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 2.2 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58146672 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร