รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พาสนิป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
66
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ15 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 66 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 10 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 49 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
- โพแทสเซียม 319 mg 7%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.2 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.6 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1.8 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2.4 g | 29 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 37 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ พาสนิป
100 g ของ พาสนิป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พาสนิป ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ พาสนิป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พาสนิป ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ พาสนิป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พาสนิป ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ พาสนิป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พาสนิป ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ พาสนิป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พาสนิป ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-631 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
