รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มะม่วง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อไม่รวมเปลือก, เอาเมล็ดออก, สด

71
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.6 g
คาร์บ14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 71 kcal —
  • โปรตีน 0.6 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ใยอาหาร 1.6 g 6%
  • น้ำตาล 13 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 72 µg 8%
  • วิตามินซี 25 mg 28%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินเค 1.1 µg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.72 mg 5%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 12 mg 1%
  • โพแทสเซียม 150 mg 3%
  • สังกะสี 0.11 mg 1%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.07 mg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g710.6 g14 g–
50 g50 g360.3 g7.2 g–
150 g150 g1070.9 g22 g–
200 g200 g1421.3 g29 g–
250 g250 g1781.6 g36 g–

คำถามเกี่ยวกับ มะม่วง

100 g ของ มะม่วง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มะม่วง ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน –

50 g ของ มะม่วง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มะม่วง ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน –

150 g ของ มะม่วง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มะม่วง ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน –

200 g ของ มะม่วง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มะม่วง ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน –

250 g ของ มะม่วง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มะม่วง ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13025 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร