รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะม่วง โฮเซ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อไม่รวมเปลือก แกะเมล็ด ดิบ เก็บตัวอย่างจากเกาะเรอูเนียง (mangifera indica l.)
89
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ19 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 89 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 18 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 168 µg 19%
- วิตามินซี 2.9 mg 3%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.74 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 13 mg 1%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 0.08 mg 1%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.8 g | 19 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.4 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 1.1 g | 29 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 1.5 g | 39 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 1.9 g | 48 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะม่วง โฮเซ
100 g ของ มะม่วง โฮเซ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะม่วง โฮเซ ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ มะม่วง โฮเซ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะม่วง โฮเซ ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ มะม่วง โฮเซ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะม่วง โฮเซ ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ มะม่วง โฮเซ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะม่วง โฮเซ ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1 g
250 g ของ มะม่วง โฮเซ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะม่วง โฮเซ ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
