รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Liver, beef
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
137
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ5 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 137 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 5 g 2%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 228 mg 76%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19674 µg 2186%
- วิตามินซี 31 mg 34%
- วิตามินดี 0.72 µg 4%
- วิตามินอี 0.76 mg 5%
- วิตามินเค 13.8 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 2.7 mg 205%
- ไนอาซิน (B3) 11.2 mg 70%
- วิตามินบี 6 1 mg 61%
- โฟเลต (B9) 1071 µg 268%
- วิตามินบี 12 110 µg 4583%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 7.2 mg 40%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 390 mg 31%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 4.3 mg 39%
- ทองแดง 7.1 mg 789%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ซีลีเนียม 83 µg 151%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 2.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 7.5 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 10 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 13 g | 9.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Liver, beef
100 g ของ Liver, beef มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Liver, beef ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ Liver, beef มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Liver, beef ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Liver, beef มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Liver, beef ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 5.7 g
200 g ของ Liver, beef มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Liver, beef ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 7.6 g
250 g ของ Liver, beef มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Liver, beef ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 9.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 786 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
