รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 4.8 g 17%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 7 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.59 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 47 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 248 mg 5%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.72 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.5 g | 3.1 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 1.5 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.2 g | 4.6 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3 g | 6.1 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.7 g | 7.7 g | 5.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Leek34 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Celery american green stalk stir fried34 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Onion brown flesh48 kcal / 100 g
- Kale sautéed with oil143 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
100 g ของ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1162 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
