รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Leek, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
27
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ2.9 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 27 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 7.7 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 89.3 µg 10%
- วิตามินซี 19.4 mg 22%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- วิตามินเค 64.3 µg 54%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 46.7 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38.1 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 17.9 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 59.5 mg 5%
- โพแทสเซียม 381 mg 8%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.48 µg 1%
- ไอโอดีน 1.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.3 g | 5.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.4 g | 7.1 g | 0.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Leek, boiled without salt
100 g ของ Leek, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Leek, boiled without salt ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Leek, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Leek, boiled without salt ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Leek, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Leek, boiled without salt ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Leek, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Leek, boiled without salt ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ Leek, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Leek, boiled without salt ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32870 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
