รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Leek, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
104
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน9.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 104 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 9.1 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 30 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 4.1 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 118 µg 13%
- วิตามินซี 16.7 mg 19%
- วิตามินดี 0.43 µg 2%
- วิตามินอี 1.9 mg 13%
- วิตามินเค 69.3 µg 58%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.67 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 43.6 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
- แมกนีเซียม 16.9 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 57.4 mg 5%
- โพแทสเซียม 357 mg 8%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.46 µg 1%
- ไอโอดีน 1.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 2 g | 2.7 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1 g | 1.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 3.1 g | 4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 4.1 g | 5.4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 5.1 g | 6.7 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Leek, fried
100 g ของ Leek, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Leek, fried ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 9.1 g
50 g ของ Leek, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Leek, fried ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Leek, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Leek, fried ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Leek, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Leek, fried ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Leek, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Leek, fried ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34518 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
