รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮชบราวน์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานด่วน, อาหารเช้า
272
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ26 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 272 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 10%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 566 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 5.4 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.6 mg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.38 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 17.8 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 98 mg 8%
- โพแทสเซียม 355 mg 8%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 2.6 g | 26 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 1.3 g | 13 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 3.9 g | 39 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 5.2 g | 52 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 6.5 g | 66 g | 43 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮชบราวน์
100 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 17 g
50 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 8.5 g
150 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 26 g
200 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 544 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 34 g
250 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 680 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 43 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4556 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
