รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แหิศบราวน์มันฟรำก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เบอร์เกอร์คิง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 302 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
- ไขมัน 19 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 568 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.3 mg 5%
- วิตามินอี 4.4 mg 29%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 364 mg 8%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 2.8 g | 27 g | 19 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 5.6 g | 17 | 0.2 g | 1.5 g | 1.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 11.2 g | 34 | 0.3 g | 3 g | 2.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 2.8 g | 8 | 0.1 g | 0.8 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 16.8 g | 51 | 0.5 g | 4.5 g | 3.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 22.4 g | 68 | 0.6 g | 6.1 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 1.4 g | 14 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 4.2 g | 41 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 5.6 g | 54 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 7 g | 68 g | 48 g |
คำถามเกี่ยวกับ แหิศบราวน์มันฟรำก
100 g ของ แหิศบราวน์มันฟรำก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แหิศบราวน์มันฟรำก ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 19 g
1 หน่วยบริโภค (5.6 g) ของ แหิศบราวน์มันฟรำก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (5.6 g) ของ แหิศบราวน์มันฟรำก ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 1.1 g
2 หน่วยบริโภค (11.2 g) ของ แหิศบราวน์มันฟรำก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (11.2 g) ของ แหิศบราวน์มันฟรำก ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 2.2 g
½ หน่วยบริโภค (2.8 g) ของ แหิศบราวน์มันฟรำก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (2.8 g) ของ แหิศบราวน์มันฟรำก ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (16.8 g) ของ แหิศบราวน์มันฟรำก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (16.8 g) ของ แหิศบราวน์มันฟรำก ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 3.2 g
4 หน่วยบริโภค (22.4 g) ของ แหิศบราวน์มันฟรำก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (22.4 g) ของ แหิศบราวน์มันฟรำก ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ แหิศบราวน์มันฟรำก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แหิศบราวน์มันฟรำก ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 9.7 g
150 g ของ แหิศบราวน์มันฟรำก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แหิศบราวน์มันฟรำก ให้พลังงาน 453 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172078 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
