รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แซนด์วิชไก่กรอบ เวนดีส์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

wend'ys

278

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ26 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	278	12 g	26 g	14 g
1 หน่วยบริโภค	126 g	350	15 g	33 g	18 g
2 หน่วยบริโภค	252 g	701	30 g	66 g	35 g
½ หน่วยบริโภค	63 g	175	7.4 g	17 g	8.8 g
3 หน่วยบริโภค	378 g	1051	44 g	100 g	53 g
4 หน่วยบริโภค	504 g	1401	59 g	133 g	70 g
50 g	50 g	139	5.9 g	13 g	7 g
150 g	150 g	417	18 g	40 g	21 g
200 g	200 g	556	23 g	53 g	28 g
250 g	250 g	695	29 g	66 g	35 g

แซนด์วิชไก่กรอบเหลือ ควรเก็บอย่างไร?

แยกผักและซอสออกถ้าทำได้ แล้วแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยห่อหรือใส่กล่องปิดสนิท กินภายใน 3–4 วัน และอุ่นไก่ให้ร้อนทั่วก่อนกิน

อุ่นแซนด์วิชไก่กรอบอย่างไรให้ขนมปังไม่แฉะ?

เอาผักและซอสออกก่อน แล้วอุ่นไก่กับขนมปังในเตาอบที่ 180 °C ประมาณ 8–10 นาที หรือจนร้อนทั่ว ค่อยใส่ผักและซอสกลับเข้าไป

กินแซนด์วิชไก่กรอบกับอะไรให้อิ่มเป็นมื้อ?

กินคู่กับสลัดผักหรือผักสดและผลไม้สักชิ้น จะได้เพิ่มผักและผลไม้ให้มื้ออาหาร หากกินกับมันฝรั่งทอดหรือเครื่องดื่มหวาน มื้อก็จะมีของทอดหรือหวานเพิ่มขึ้น

แซนด์วิชไก่กรอบหนึ่งชิ้นให้พลังงานเท่าไร?

หนึ่งชิ้นขนาดประมาณ 126 กรัมให้พลังงาน 278 กิโลแคลอรี และโปรตีน 12 กรัม.

แซนด์วิชไก่กรอบมีโซเดียมมากไหม?

มีโซเดียม 566 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม. ถ้ากินทั้งชิ้นประมาณ 126 กรัม จะได้โซเดียมมากกว่าค่าต่อ 100 กรัมตามสัดส่วนของชิ้น

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170770 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร