รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ฟาสต์ฟู้ด, อาหารเม็กซิกัน
226
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.9 g
คาร์บ16 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 226 kcal —
- โปรตีน 8.9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 3.9 g 14%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 397 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 28 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 15.3 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.93 µg 39%
- โคลีน 32 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 89 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
- โพแทสเซียม 209 mg 4%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 9.2 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 8.9 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 4.4 g | 8 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 13 g | 24 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 18 g | 32 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 22 g | 40 g | 32 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง
100 g ของ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 6.4 g
150 g ของ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 19 g
200 g ของ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 25 g
250 g ของ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทาโก้เนื้อ ชีส และผักกาดหอมแบบเปลือกแข็ง ให้พลังงาน 565 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4609 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร