รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เฟรนช์ฟรายส์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, อบ/ย่าง

213
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ33 g
ไขมัน6.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 213 kcal —
  • โปรตีน 3.8 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
  • ไขมัน 6.6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 4.2 g 15%
  • น้ำตาล 0.2 g —
  • โซเดียม 156 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10.7 µg 1%
  • วิตามินซี 2.4 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 40.6 µg 10%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
  • แมกนีเซียม 29 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 81 mg 6%
  • โพแทสเซียม 590 mg 13%
  • สังกะสี 0.45 mg 4%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.15 mg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2133.8 g33 g6.6 g
50 g50 g1071.9 g16 g3.3 g
150 g150 g3205.6 g49 g9.9 g
200 g200 g4267.5 g65 g13 g
250 g250 g5339.4 g82 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ เฟรนช์ฟรายส์

100 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 6.6 g

50 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 9.9 g

200 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 4030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร