รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish and mashed potato, hk, ready meal
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
87
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ6.1 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 87 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 6.1 g 2%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 275 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 24.7 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.9 µg 1%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 0.48 µg 2%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- วิตามินเค 3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.84 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 9.6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40.9 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 291 mg 6%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 9.8 µg 18%
- ไอโอดีน 32 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 7.4 g | 6.1 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 3.7 g | 3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 11 g | 9.1 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 15 g | 12 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 19 g | 15 g | 8.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salmon and potato casserole hk ready meal86 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole jansson's temptation snellman ready meal99 kcal / 100 g
- Chicken and potato casserole hk ready meal82 kcal / 100 g
- Minced meat gravy and mashed potatoes hk ready meal92 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Ham and potato casserole hk ready meal83 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato industrial ready meal142 kcal / 100 g
- Tuna pasta saarioinen ready meal138 kcal / 100 g
- Meatballs with mashed potato atria ready meal132 kcal / 100 g
- Ham and mashed potato casserole saarioinen ready meal105 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish and mashed potato, hk, ready meal
100 g ของ Fish and mashed potato, hk, ready meal มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish and mashed potato, hk, ready meal ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ Fish and mashed potato, hk, ready meal มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish and mashed potato, hk, ready meal ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Fish and mashed potato, hk, ready meal มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish and mashed potato, hk, ready meal ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 5.2 g
200 g ของ Fish and mashed potato, hk, ready meal มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish and mashed potato, hk, ready meal ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6.9 g
250 g ของ Fish and mashed potato, hk, ready meal มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish and mashed potato, hk, ready meal ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32822 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
