รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Egg sandwich on croissant, with ham

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

284
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ18 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 284 kcal —
  • โปรตีน 12 g 25%
  • คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
  • ไขมัน 18 g 23%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.4 g 42%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 5 g —
  • โซเดียม 492 mg 21%
  • คอเลสเตอรอล 181 mg 60%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 185 µg 21%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 1.4 µg 7%
  • วิตามินอี 1.1 mg 7%
  • วิตามินเค 2.8 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 53 µg 13%
  • วิตามินบี 12 0.58 µg 24%
  • โคลีน 116 mg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 153 mg 12%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 214 mg 17%
  • โพแทสเซียม 150 mg 3%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.05 mg 5%
  • ซีลีเนียม 26.4 µg 48%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g28412 g18 g18 g
1 หน่วยบริโภค235 g66729 g42 g42 g
2 หน่วยบริโภค470 g133558 g84 g84 g
½ หน่วยบริโภค117.5 g33414 g21 g21 g
3 หน่วยบริโภค705 g200287 g126 g125 g
4 หน่วยบริโภค940 g2670116 g167 g167 g
50 g50 g1426.1 g8.9 g8.9 g
150 g150 g42618 g27 g27 g
200 g200 g56825 g36 g36 g
250 g250 g71031 g45 g44 g

คำถามเกี่ยวกับ Egg sandwich on croissant, with ham

100 g ของ Egg sandwich on croissant, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Egg sandwich on croissant, with ham ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 18 g

1 หน่วยบริโภค (235 g) ของ Egg sandwich on croissant, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (235 g) ของ Egg sandwich on croissant, with ham ให้พลังงาน 667 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 42 g

2 หน่วยบริโภค (470 g) ของ Egg sandwich on croissant, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (470 g) ของ Egg sandwich on croissant, with ham ให้พลังงาน 1335 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 84 g

½ หน่วยบริโภค (117.5 g) ของ Egg sandwich on croissant, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (117.5 g) ของ Egg sandwich on croissant, with ham ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 21 g

3 หน่วยบริโภค (705 g) ของ Egg sandwich on croissant, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (705 g) ของ Egg sandwich on croissant, with ham ให้พลังงาน 2002 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 125 g

4 หน่วยบริโภค (940 g) ของ Egg sandwich on croissant, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (940 g) ของ Egg sandwich on croissant, with ham ให้พลังงาน 2670 kcal มีโปรตีน 116 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 167 g

50 g ของ Egg sandwich on croissant, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Egg sandwich on croissant, with ham ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 8.9 g

150 g ของ Egg sandwich on croissant, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Egg sandwich on croissant, with ham ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 34001430 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร