รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Egg sandwich on bagel, with ham

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

238
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ28 g
ไขมัน8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 238 kcal —
  • โปรตีน 13 g 25%
  • คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
  • ไขมัน 8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 5 g —
  • โซเดียม 510 mg 22%
  • คอเลสเตอรอล 118 mg 39%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 80 µg 9%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.1 µg 6%
  • วิตามินอี 0.75 mg 5%
  • วิตามินเค 1.7 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.36 mg 30%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
  • ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 71 µg 18%
  • วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
  • โคลีน 84 mg 15%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 142 mg 11%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
  • โพแทสเซียม 136 mg 3%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 24.8 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23813 g28 g8 g
1 หน่วยบริโภค310 g73839 g87 g25 g
2 หน่วยบริโภค620 g147678 g174 g50 g
½ หน่วยบริโภค155 g36920 g43 g13 g
3 หน่วยบริโภค930 g2213117 g260 g75 g
4 หน่วยบริโภค1240 g2951156 g347 g100 g
50 g50 g1196.3 g14 g4 g
150 g150 g35719 g42 g12 g
200 g200 g47625 g56 g16 g
250 g250 g59531 g70 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Egg sandwich on bagel, with ham

100 g ของ Egg sandwich on bagel, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Egg sandwich on bagel, with ham ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 8 g

1 หน่วยบริโภค (310 g) ของ Egg sandwich on bagel, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (310 g) ของ Egg sandwich on bagel, with ham ให้พลังงาน 738 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 25 g

2 หน่วยบริโภค (620 g) ของ Egg sandwich on bagel, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (620 g) ของ Egg sandwich on bagel, with ham ให้พลังงาน 1476 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 174 g และไขมัน 50 g

½ หน่วยบริโภค (155 g) ของ Egg sandwich on bagel, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (155 g) ของ Egg sandwich on bagel, with ham ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 13 g

3 หน่วยบริโภค (930 g) ของ Egg sandwich on bagel, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (930 g) ของ Egg sandwich on bagel, with ham ให้พลังงาน 2213 kcal มีโปรตีน 117 g คาร์โบไฮเดรต 260 g และไขมัน 75 g

4 หน่วยบริโภค (1240 g) ของ Egg sandwich on bagel, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1240 g) ของ Egg sandwich on bagel, with ham ให้พลังงาน 2951 kcal มีโปรตีน 156 g คาร์โบไฮเดรต 347 g และไขมัน 100 g

50 g ของ Egg sandwich on bagel, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Egg sandwich on bagel, with ham ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4 g

150 g ของ Egg sandwich on bagel, with ham มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Egg sandwich on bagel, with ham ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 34001630 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร