รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Creamy mussel soup
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
76
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน4.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 4.1 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 325 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 18.7 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 62.3 µg 7%
- วิตามินซี 16.4 mg 18%
- วิตามินดี 0.26 µg 1%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 4.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 14 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.2 µg 132%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25.4 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 17.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 77.3 mg 6%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 10.7 µg 19%
- ไอโอดีน 19.6 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 4.1 g | 4.3 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.1 g | 2.1 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 6.2 g | 6.4 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 8.3 g | 8.5 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 10 g | 11 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Creamy oyster soup194 kcal / 100 g
- Mussel gravy. low-fat milk136 kcal / 100 g
- Salmon soup cooking cream95 kcal / 100 g
- Rainbow trout soup cream105 kcal / 100 g
- Rainbow trout soup cooking cream85 kcal / 100 g
- Salmon soup cream115 kcal / 100 g
- Creamy shrimp soup thickened61 kcal / 100 g
- Fish soup rainbow trout saithe and cooking cream72 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Creamy mussel soup
100 g ของ Creamy mussel soup มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Creamy mussel soup ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 4.5 g
50 g ของ Creamy mussel soup มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Creamy mussel soup ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ Creamy mussel soup มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Creamy mussel soup ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 6.7 g
200 g ของ Creamy mussel soup มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Creamy mussel soup ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 9 g
250 g ของ Creamy mussel soup มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Creamy mussel soup ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29013 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
