รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสะโพกไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ/ย่าง

171
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 171 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 104 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 11.8 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.13 µg 1%
  • วิตามินเค 3.7 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 5.8 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.36 µg 15%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11.6 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 22.6 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 197 mg 16%
  • โพแทสเซียม 252 mg 5%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 29 µg 53%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17125 g0 g8 g
50 g50 g8612 g0 g4 g
150 g150 g25737 g0 g12 g
200 g200 g34250 g0 g16 g
250 g250 g42862 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกไก่

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36006 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร