รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสะโพกไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์, ต้มในน้ำ
188
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0.7 g
ไขมัน9.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 188 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
- ไขมัน 9.5 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 90 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 2.2 mg 2%
- วิตามินเค 3.6 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 7.5 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.8 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 26.2 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 164 mg 13%
- โพแทสเซียม 262 mg 6%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 25 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 12 g | 0.4 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 37 g | 1.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 50 g | 1.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 62 g | 1.8 g | 24 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกไก่
100 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 9.5 g
50 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 14 g
200 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 19 g
250 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
