รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วปากอ้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม / ต้มในน้ำ
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ9.4 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 9.4 g 3%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 10 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17.2 µg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 5.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.69 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.31 mg 34%
- แมงกานีส 0.31 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 8.1 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 12 g | 14 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 16 g | 19 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 20 g | 23 g | 2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วปากอ้า
100 g ของ ถั่วปากอ้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วปากอ้า ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ถั่วปากอ้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วปากอ้า ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วปากอ้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วปากอ้า ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ถั่วปากอ้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วปากอ้า ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ถั่วปากอ้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วปากอ้า ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
