รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วปากอ้า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด แช่แข็ง ต้มในน้ำ

64
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ7.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 64 kcal —
  • โปรตีน 5.6 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
  • ใยอาหาร 5.8 g 21%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 8 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8.5 µg 1%
  • วิตามินเค 4.2 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.98 mg 6%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 61 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
  • โพแทสเซียม 150 mg 3%
  • สังกะสี 0.55 mg 5%
  • ทองแดง 0.21 mg 23%
  • แมงกานีส 0.23 mg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g645.6 g7.4 g–
50 g50 g322.8 g3.7 g–
150 g150 g958.4 g11 g–
200 g200 g12711 g15 g–
250 g250 g15914 g19 g–

คำถามเกี่ยวกับ ถั่วปากอ้า

100 g ของ ถั่วปากอ้า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วปากอ้า ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน –

50 g ของ ถั่วปากอ้า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วปากอ้า ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน –

150 g ของ ถั่วปากอ้า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วปากอ้า ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน –

200 g ของ ถั่วปากอ้า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ถั่วปากอ้า ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน –

250 g ของ ถั่วปากอ้า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ถั่วปากอ้า ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20543 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร