รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สตูว์เนื้อ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ4.8 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 259 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 297 µg 33%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 0.6 µg 2%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.8 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 104 mg 8%
- โพแทสเซียม 233 mg 5%
- สังกะสี 2.7 mg 25%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 12 g | 4.8 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 6 g | 2.4 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 18 g | 7.2 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 24 g | 9.6 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 30 g | 12 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ สตูว์เนื้อ
100 g ของ สตูว์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สตูว์เนื้อ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ สตูว์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สตูว์เนื้อ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ สตูว์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สตูว์เนื้อ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ สตูว์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สตูว์เนื้อ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 9.2 g
250 g ของ สตูว์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สตูว์เนื้อ ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-473 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
