اعرف ما يوجد في طبقك
Yoghurt, plain, organic, 3% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 63 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 52.3 mg 2%
- الكوليسترول 9.8 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24.5 µg 3%
- فيتامين ج 0.99 mg 1%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.71 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 5.7 µg 1%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 143 mg 11%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 11.1 mg 3%
- الفوسفور 88.8 mg 7%
- البوتاسيوم 185 mg 4%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
- اليود 14 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 4 g | 4.8 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 6 g | 7.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 8 g | 9.5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 10 g | 12 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
- Yoghurt organic lactose-free60 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Milk without added vitamin d organic34 kcal / 100 g
- Curd milk 3.5% fat63 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat without added vitamin d organic46 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free organic without added vitamin d30 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
أسئلة عن Yoghurt, plain, organic, 3% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Yoghurt, plain, organic, 3% fat؟
يحتوي 100 g من Yoghurt, plain, organic, 3% fat على 63 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Yoghurt, plain, organic, 3% fat؟
يحتوي 50 g من Yoghurt, plain, organic, 3% fat على 32 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Yoghurt, plain, organic, 3% fat؟
يحتوي 150 g من Yoghurt, plain, organic, 3% fat على 95 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Yoghurt, plain, organic, 3% fat؟
يحتوي 200 g من Yoghurt, plain, organic, 3% fat على 126 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Yoghurt, plain, organic, 3% fat؟
يحتوي 250 g من Yoghurt, plain, organic, 3% fat على 158 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34638 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
