اعرف ما يوجد في طبقك
لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
متوسط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 91 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0.4 g 2%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 39.4 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36.2 µg 4%
- فيتامين ج 1.9 mg 2%
- فيتامين د 0.07 µg 0%
- فيتامين ك 0.65 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.05 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 121 mg 9%
- الحديد 0.09 mg 0%
- المغنيسيوم 11.1 mg 3%
- الفوسفور 86 mg 7%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 0.35 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 5.8 µg 10%
- اليود 20.8 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.3 g | 12 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.6 g | 5.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 4.9 g | 18 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.6 g | 23 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.2 g | 29 g | 7.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه؟
يحتوي 100 g من لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه على 91 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه؟
يحتوي 50 g من لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه على 46 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه؟
يحتوي 150 g من لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه على 137 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه؟
يحتوي 200 g من لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه على 182 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه؟
يحتوي 250 g من لبن زبادي أو حليب مخمر بالفواكه على 228 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19628 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
