اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الذرة الأصفر (نافاجو)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نافاجو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 384 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 64 g 23%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 9.4 g 34%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 107 mg 25%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 322 mg 7%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.64 mg 28%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 9.9 g | 64 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4.9 g | 32 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 95 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 20 g | 127 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 25 g | 159 g | 15 g |
أسئلة عن دقيق الذرة الأصفر (نافاجو)
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الذرة الأصفر (نافاجو)؟
يحتوي 100 g من دقيق الذرة الأصفر (نافاجو) على 384 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الذرة الأصفر (نافاجو)؟
يحتوي 50 g من دقيق الذرة الأصفر (نافاجو) على 192 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الذرة الأصفر (نافاجو)؟
يحتوي 150 g من دقيق الذرة الأصفر (نافاجو) على 576 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق الذرة الأصفر (نافاجو)؟
يحتوي 200 g من دقيق الذرة الأصفر (نافاجو) على 768 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق الذرة الأصفر (نافاجو)؟
يحتوي 250 g من دقيق الذرة الأصفر (نافاجو) على 960 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و159 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168039 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
