اعرف ما يوجد في طبقك
سميد الذرة الأصفر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب كاملة
362
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.1 g
كربوهيدرات70 g
دهون3.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 362 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 70 g 25%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 7.3 g 26%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 35 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 21.6 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 127 mg 30%
- الفوسفور 241 mg 19%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 15.5 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.1 g | 70 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.1 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سميد الذرة الأصفر
كم سعرة حرارية في 100 g من سميد الذرة الأصفر؟
يحتوي 100 g من سميد الذرة الأصفر على 362 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سميد الذرة الأصفر؟
يحتوي 50 g من سميد الذرة الأصفر على 181 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سميد الذرة الأصفر؟
يحتوي 150 g من سميد الذرة الأصفر على 543 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سميد الذرة الأصفر؟
يحتوي 200 g من سميد الذرة الأصفر على 724 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و139 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سميد الذرة الأصفر؟
يحتوي 250 g من سميد الذرة الأصفر على 905 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و174 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4418 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
