اعرف ما يوجد في طبقك
كتف العجل الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم ومدهن، مسلوق ببطء
228
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 126 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 5.9 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.8 µg 77%
- الكولين 124 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 6.6 mg 60%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 14.2 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن كتف العجل الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف العجل الكامل؟
يحتوي 100 g من كتف العجل الكامل على 228 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف العجل الكامل؟
يحتوي 50 g من كتف العجل الكامل على 114 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف العجل الكامل؟
يحتوي 150 g من كتف العجل الكامل على 342 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف العجل الكامل؟
يحتوي 200 g من كتف العجل الكامل على 456 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف العجل الكامل؟
يحتوي 250 g من كتف العجل الكامل على 570 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3536 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
