اعرف ما يوجد في طبقك
كتف العجل كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُغذى بالحليب، صافي ومنتظم مع الدهون، مطبوخ، مشوي
179
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 96 mg 4%
- الكوليسترول 91.6 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 3 µg 126%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 22.6 mg 5%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 322 mg 7%
- الزنك 6.1 mg 55%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 10.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 42 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف العجل كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف العجل كامل؟
يحتوي 100 g من كتف العجل كامل على 179 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف العجل كامل؟
يحتوي 50 g من كتف العجل كامل على 90 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف العجل كامل؟
يحتوي 150 g من كتف العجل كامل على 269 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف العجل كامل؟
يحتوي 200 g من كتف العجل كامل على 358 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف العجل كامل؟
يحتوي 250 g من كتف العجل كامل على 448 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3537 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
