اعرف ما يوجد في طبقك
كتف العجل كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحليب، خالي من الدهون، نئ
96
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
- الكوليسترول 63.3 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20.2 mg 5%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 311 mg 7%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.3 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 20 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 30 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 40 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 50 g | 0 g | 3.1 g |
أسئلة عن كتف العجل كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف العجل كامل؟
يحتوي 100 g من كتف العجل كامل على 96 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف العجل كامل؟
يحتوي 50 g من كتف العجل كامل على 48 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف العجل كامل؟
يحتوي 150 g من كتف العجل كامل على 144 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف العجل كامل؟
يحتوي 200 g من كتف العجل كامل على 192 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف العجل كامل؟
يحتوي 250 g من كتف العجل كامل على 240 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3538 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
