اعرف ما يوجد في طبقك
كتف العجل الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم، مسلوق ببطء
199
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين34 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 34 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 97 mg 4%
- الكوليسترول 130 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.9 µg 81%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 7 mg 64%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 14.7 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 51 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 84 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف العجل الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف العجل الكامل؟
يحتوي 100 g من كتف العجل الكامل على 199 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف العجل الكامل؟
يحتوي 50 g من كتف العجل الكامل على 100 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف العجل الكامل؟
يحتوي 150 g من كتف العجل الكامل على 299 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف العجل الكامل؟
يحتوي 200 g من كتف العجل الكامل على 398 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف العجل الكامل؟
يحتوي 250 g من كتف العجل الكامل على 498 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3539 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
