اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقر قصير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأضلاع 10-12، لحم وديون قابلة للفصل، مشذبة بدهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 7.7 g 38%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 21.5 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 حصة | 113 g | 287 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2 حصتان | 226 g | 574 | 44 g | 0 g | 43 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 339 g | 861 | 66 g | 0 g | 65 g |
| 4 حصص | 452 g | 1148 | 87 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 48 g | 0 g | 48 g |
أسئلة عن ضلع بقر قصير
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 100 g من ضلع بقر قصير على 254 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع بقر قصير على 287 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع بقر قصير على 574 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع بقر قصير؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع بقر قصير على 144 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع بقر قصير على 861 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع بقر قصير على 1148 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 50 g من ضلع بقر قصير على 127 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 150 g من ضلع بقر قصير على 381 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169509 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
