اعرف ما يوجد في طبقك
شواء طرف السيرلوين البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ورك، شواء طرف السيرلوين، بدون عظم، هبر، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59.4 mg 3%
- الكوليسترول 50.8 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.06 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0.76 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.96 mg 19%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
- الكولين 85.6 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 4.9 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 24.2 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شواء طرف السيرلوين البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 100 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 121 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 50 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 150 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 182 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 200 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 242 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 250 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 303 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6091 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
