اعرف ما يوجد في طبقك
شواء طرف السيرلوين البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ورك، بدون عظم، قليل الدهون ودهن، تقليم 0 مم، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59.1 mg 3%
- الكوليسترول 51.3 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.13 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 5.1 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 26 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شواء طرف السيرلوين البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 100 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 128 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 50 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 64 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 150 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 192 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 200 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 256 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 250 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 320 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6089 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
