اعرف ما يوجد في طبقك
شواء طرف السيرلوين البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ورك، بدون عظم، هبر وдем، تشذيب 3 مم (1/8)، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58.6 mg 3%
- الكوليسترول 51.7 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.13 µg 1%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
- الكولين 81.9 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 5.4 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 19.6 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 43 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 54 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شواء طرف السيرلوين البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 100 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 135 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 50 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 150 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 203 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 200 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 270 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 250 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 338 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6090 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
