اعرف ما يوجد في طبقك
شواء طرف السيرلوين البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ورك، شواء طرف السيرلوين، بدون عظم، هبر، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 200 kcal —
- البروتين 33 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 76.7 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5.1 mg 0%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 8.5 mg 78%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31.1 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 50 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 84 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شواء طرف السيرلوين البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 100 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 200 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 50 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 100 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 150 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 300 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 200 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 400 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شواء طرف السيرلوين البقري؟
يحتوي 250 g من شواء طرف السيرلوين البقري على 500 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6094 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
